想做好體重管理，最怕的是什么？那要數“反彈”了，這可以說是讓很多減重的女性最苦惱的事兒了，費了好大的勁才減掉的斤數，又要眼睜睜地看它回升，這還是真讓人感到懊喪。

大家都知道，多數人的肥胖都是單純性發胖，是由于不健康的生活方式導致的，例如平時吃的甜食太多，運動太少等。在減肥以后，如果不能徹底改正這些生活習慣，如果看見體重下降就放松了對自己的要求，又重新開始多吃少動，那么體重一定會反彈。成功減肥后也要維持健康的飲食和足夠的運動，這是一定要做到的，這樣有利于不易胖體質的養成。

要想避免體重反彈，首先要做的就是將健康的生活習慣堅持到底。科學減重的前期是減脂和塑形，最后，還要養成不易胖體質，養成不易胖體質的核心就是堅持健康的生活習慣。體質調理好了，體重才不會反彈。

在體質調理這件事情上，美麗贏家更擅長。

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